惠融配资-线上杠杆炒股-加杠杆炒股的平台-上海股票配资平台

国家允许的配资平台跑道由山地自然路径及部分人工道路组成

跑腻了平坦枯燥的柏油路？是时候换种方式奔跑了——越野跑，带你走出城市，跑进山野。没有严格的配速限制，只有意想不到的自然惊喜，每一步都仿佛是与山林的一次对话。

越野跑所带来的体验，在一定程度上，远比公路马拉松更丰富、更野性，也更贴近自然。

什么是越野跑

或许，在山里长大的孩子，早已是越野跑者。小时候漫山遍野地跑，何尝不是最纯粹的越野跑呢？

越野跑（Trail Running），也叫“山径越野跑”或者“跑山”。它融合了跑步、登山和户外探索等多重体验，是一项长距离翻山越岭的剧烈运动。

展开剩余91%

大家可以这样理解：马拉松的耐力+登山者的技巧+探险家的精神=越野跑。因此，越野跑对体力、毅力、抵抗力有较高要求，无论是自由锻炼还是参加赛事活动，都更适合经常进行徒步、跑步、登山锻炼的人群。毕竟，了解自身极限，是越野跑的第一课。

中国登山协会在《山地越野跑办赛指南》给出了定义：山地越野跑是指在山地户外环境中进行的跑步运动，跑道由山地自然路径及部分人工道路组成。其赛事是由多人在规定的赛道上，按照一定的规则进行的速度竞赛。

今年6月30日，中国登山协会还发布了新制定的《山地户外赛事管理暂行办法》，以及修订后的《山地越野跑赛事竞赛规则》《山地越野跑赛事办赛指南》《山地越野跑赛事参赛指引》等制度文件。

根据比赛路线的距离和海拔，中国登山协会将山地越野跑比赛项目分为短距离山地越野跑比赛（S级路线）、中距离山地越野跑比赛（M级路线）、长距离山地越野跑比赛（L级路线）、超长距离越野跑比赛（XL级路线）四大等级。其中，有海拔3500米以上的路线、有夜间赛程安排、距离超过42.195千米的山地越野跑赛事，即S2、M2、L1、L2、XL比赛项目，属于高危险性体育赛事，参赛要求相对严格。

赛事分级则按照赛事规格、主办单位等分为I级、II级、III级赛事。

如果你是一名新手，建议从一场短距离、累计爬升适中、口碑良好的赛事开始。

总之，越野跑的比赛形式多样，但核心始终是安全、自律、探索和对自然的敬畏。每一场比赛都是一次独一无二的冒险。

马拉松VS越野跑

说到越野跑，同为跑步项目的马拉松，就不得不拿出来与之比较一番了。

马拉松是一场“已知”的挑战。你知道终点在哪，知道距离多远，知道路有多平。你的对手主要是时间、距离和昨天的自己。它是一种纯粹的、向内求的生理和心理极限挑战。

越野跑则是一场“未知”的冒险。你不仅要和自己赛跑，还要和整个自然环境互动。突然出现的陡坡、湿滑的树根、突如其来的风雨……都要求你全神贯注、即时反应。它不是征服自然，而是学习如何成为自然的一部分。

哪种跑步更适合你？

如果你痴迷于刷PB（个人最佳成绩）、突破极限，享受万人同跑的仪式感，那么马拉松是你的绝佳选择。

如果你更喜欢大自然的不确定性，愿意接受陡坡、碎石、风雨的即时挑战，那么越野跑一定会让你沉迷。

马拉松追求“更快”，不断突破自己的极限；越野跑则更看重“完成”，是与自然和谐共处的能力。

有人说，相较于马拉松，越野跑门槛更高，其实不然。许多跑者最终会两者都涉足，因为它们相辅相成：马拉松练就的强大心肺和耐力是越野跑的基础，而越野跑培养的灵活性和力量又能让马拉松跑者更强壮、不易受伤。

需要注意的是，从马拉松到越野跑需要一个过渡过程。建议先从较短的越野赛道开始，比如重庆的武隆野寒山越野赛就设有12公里的组别。还可寻找有经验的越野跑者同行，学习路线选择和技术要领。

无论选择哪条路，迈出脚步去探索，本身就是一种胜利。

重庆越野跑场地推荐

作为体育运动项目，近年来，越野跑赛事在中国逐渐盛行。

山城重庆，拥有得天独厚的地理条件，简直是越野跑的天选之地。目前，重庆已经成功举办了长江三峡国际越野赛、老瀛山越野挑战赛、铁山坪城市山径赛、武隆野寒山越野赛等多个越野跑赛事。

小游在这里为大家推荐以下几个重庆越野跑绝佳场地，不论新手还是老手，都能找到你的“本命路线”。

武隆沧沟

2024武隆沧沟野寒山越野赛。图源：凌鹰体育

武隆东北部的沧沟乡

2025武隆野寒山越野赛将于10月18日在这里举行。这里是典型的喀斯特地貌，海拔从200米到1600米，森林覆盖率70%。线路涵盖溶洞、石林、湿地、高山等多元地貌，是体验越野跑多样性的绝佳场所。

武陵山大裂谷

武陵山大裂谷。图源：重庆市人民政府官网

涪陵城东南约45公里的武陵山镇境内

中国南方喀斯特地貌的典型代表，有着地球上最古老的“伤痕”之称。这片历经2.5亿年地壳运动而形成的壮丽峡谷，山峰、台地、沟谷等高低错落、层次丰富，核心区长达10公里的原生态峡谷内奇石异景比比皆是，还拥有平均窄度、长度、深度均居全国之首的青天峡地缝。

武隆桐油古道

土地桐油步道线路。图源：武隆微发布

武隆区土地乡，地处重庆东南部

这里曾是明清时期桐油运输的古道，环山溪流清澈明亮，山谷凉风清爽宜人，是重庆的一大越野跑圣地。8月10日，这里就举办了2025户外特工“山顶见”越野赛中国·武隆桐油古道站。青石板铺成的古道，途经河谷部落露营基地、传统古村落犀牛寨以及延沧河大峡谷等景点。奔跑在历史悠久的商贸通道上，可以尽情感受古今交汇的独特体验。

南山国家森林公园

重庆南山国家森林公园。图源：重庆市人民政府官网

重庆主城区与茶园新城区之间，位于南岸区境内

这是主城最近的野性挑战，号称“重庆的后花园”。这里山岭纵贯屏列，峡谷险峻幽深；岩溶地貌遍布，长江三面环绕，森林修竹堆绿耸翠，花卉草木争奇斗艳，历史遗迹众多，抗战文化深厚，巴渝文化独特。在这里越野跑，是一场视觉与心灵的双重盛宴，每一步都踏在山城历史文化的脉络之上。

红池坝国家森林公园

红池坝国家森林公园。图源：惠游重庆

巫溪县西部

云上山海，奇境红池，当之无愧的秋日童话秘境。9月21日，这里将举办云端山地跑。1800米高山草原，九月彩林斑斓，落叶沙沙应和奔跑的脚步。在这片被誉为“中国南方第一高山草场”的秘境中赛跑，赛道以自然土路和草原植被为主，海拔预计在1750米~2150米之间，适合不同水平的跑者。

南川森林越野公园

重庆森林越野公园。图源：重庆森林越野公园

南川区太平场镇中坝村，处于南川、涪陵、巴南三交界处

这里主要以汽车、摩托车越野体验和赛事为主，目前暂未得知有专门针对越野跑的赛道或活动。但这里森林覆盖率高，地形复杂，包含起伏的山地、溪流、林间小道等，适合有一定经验的越野跑者挑战自然地形。

青龙湖国家森林公园

青龙湖国家森林公园。图源：重庆本地宝

璧山区西北云雾山中

2023年4月29日，这里曾举办过越野赛。公园内山峦起伏、溪流纵横，包含山地、林道、石阶等多种地形，为越野跑提供了多样化的路况挑战，如陡坡、缓坡、溪流穿越等，能满足不同水平跑者的需求。值得一说的是，这里湖水碧波荡漾，溪流蜿蜒，环湖重山密林，享有“川东小九寨”的美誉。

铁山坪森林公园

铁山坪森林公园。图源：重庆市人民政府官网

江北区东部，铜锣山脉中段、两江新区腹地

公园内有山径、步道、土路等多种路况，累计爬升适中，沿途串联云外楼、铜锣峡、花岛湖等景点，既能体验山林野趣，又能欣赏峡江风光，兼具挑战性与观赏性。这里已连续多年举办铁山坪城市山径赛，该赛事是国际越野跑协会（ITRA）和UTMB双认证赛事，赛道经过专业设计和优化，具备完善的补给点、路标和安全保障体系，适合不同水平的越野跑者。

金佛山

金佛山。图源：重庆市人民政府官网

重庆南部边缘南川城区之南

金佛山又名金山，是典型的喀斯特地貌，拥有陡峭的山峰、峡谷、栈道、竹林、溪流等多样地形，为越野跑提供了丰富的路况挑战，如绝壁栈道、古栈道、竹林小径等，适合有一定经验的跑者挑战自我。金佛山还定期举办各类越野跑赛事，如“巴渝十二峰”“山鹰50”等，赛事组织成熟，路线设计科学，设有补给点和安全保障，适合专业跑者和爱好者参与。

更多重庆越野跑秘境

等你来探索

温馨提示

从路跑转向越野，需循序渐进。小游在此温馨提示：

1、要从短距离低爬升开始。

2、要结伴而行，向有经验者学习技巧。

3、要参与有保障的赛事。

4、要多多调整心态：越野跑不在于快，而在于稳、在于享受。

越野跑不是马拉松的升级版，而是回归人类奔跑本源的另一种选择——一种可能更基础、更自然的选择。

下一次当你系紧鞋带时，不妨问问自己：今天，是继续在柏油路上刷圈，还是到山野间撒个野？

作者 | 吴龙芳

声明：除原创内容及特别说明之外，本公众号推送的稿件文字及图片均源自网络及各大主流媒体，且已标注具体来源。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。